タイトルの通り青汁で睡眠不足を解消することがつい最近できました。
私はまだ20代ではありますが日頃の生活習慣や食生活の乱れからかなかなか夜に寝付けないことが多くありました。
やはり人間には睡眠が必要で、寝ることができない翌日はとても辛く集中力もやる気も沸かなかったので勉強も仕事も全然捗りませんでした。
なんとかしようとインターネットで色々調べた結果、メラトニンという物質が夜になると分泌されて眠りを誘うらしいのです私は日々の生活習慣や食生活の乱れからかそれが正常に分泌されなくなってきていたのでした。
なのでこれを治そうとしたのですが何分忙しくて医者に行っている暇もありません。
生活習慣も現状仕方がないような状態なので規則正しい生活を送るということがあまりできません。
なので私は食生活の方を規則正しくすることに決めました。
ビタミンや食物繊維、カルシウムなど万遍なく取ろうとしたのですがそれだととても色々な食べ物を食べないといけないですしお金も大量に使ってしまいます。
しかし私はある飲み物を見つけてしまいました。
それが青汁です。青汁と言ってもケールを主原料としているものを私は摂取しています。
ケールにはビタミン、食物繊維、カルシウムを含むだけではなく、睡眠ホルモンであるメラトニンをも摂取することができます。
私は睡眠不足から食生活の改善をしようとしているので、メラトニンを摂取できる青汁はとても素晴らしい飲み物だと思いました。
先述したとおり、メラトニンだけでなく色々な体に良い成分が含まれているので毎日摂取することで体の調子も良くなります。
睡眠不足にはセサミンも飲んでもらえると、ぐっすり眠れるようになるので体の調子が良くなります。


青汁に含まれるケールにはバナナの約16倍のメラトニン、トマトには約15倍のメラトニン、なんとキャベツには約37倍のメラトニンが含まれています。
キャベツを37個食べたり、他の果物を何個も何個も食べるよりも一杯の青汁を飲む方が効率的であり金銭的にもお得です。
睡眠不足を解決するのにこれほど良い物は他に見つけることができませんでした。
この数値を見てもらえばわかると思いますが他の果物などで色んな成分、ビタミンや食物繊維を取るよりは全然お得だし、無理して摂取することがないので長く続けることができると思います。
効果だけを見れば素晴らしい飲み物です。
しかし大事なのがやはりおいしさです。
ケールというものは要するに野菜のようなものですのでそれを入れているわけですからあまりおいしくなく苦いと感じるのが当たり前です。
やはりずっと苦いと感じるものを毎日摂取続けるというのは辛いものがありますし、それでストレスが溜まっては元も子もありません。
では私はどうやって続けているのかそれは牛乳と混ぜて飲んでいるのです。
基本的に粉末状になっているものを牛乳に入れましてそれを掻き混ぜて飲んでいます。
コーヒー牛乳と同じ原理でとてもマイルドになっておいしくなります。
一見その組み合わせが合うのかどうか心配なるような組み合わせですがぜひやってみてください。
青汁がとても飲みやすくなるのでこれなら毎日飲むことができるでしょう。
他にも色々な組み合わせがあると思うのでそれを自分で見つけていくのも楽しいかもしれません。
こうやって続けていくことができます。